딥 워크의 저자가 알려주는 디지털 미니멀리즘의 원칙 3가지

아래 내용은 딥 워크의 저자 칼 뉴포트(Calvin C. Newport) 교수가 쓴 ⟪디지털 미니멀리즘⟫(Digital Minimalism, 2019)에서 발췌 요약했다.

스스로 소셜 미디어 중독을 의심해 본 적이 있는가. 틈만 나면 Facebook, Twitter, Instagram 앱을 키고, 그 속에서 좋아요, 댓글을 통해 상호 작용을 하면서 시간을 보낸 적이 있는가. 우리가 이런 소셜 미디어와 같은 신기술에 중독되는 건 자연스러운 현상일 것 같지만, 기술기업들이 사용자들의 행동 중독을 유도했다는 분석도 있다.

간헐적 긍정 강화(intermittent positive reinforcement)사회적 인정 욕구(drive for social approval)이 바로 핵심 키워드이다. 우리의 뇌는 이런 힘들에 매우 취약하다.

소셜 미디어 재벌들은 자신들이 더 나은 세상을 만드는 친근한 너드(Nerd)신인 척하지 말고 중독적인 제품을 아이들에게 파는 티셔츠 차림의 담배 장사꾼일 뿐임을 인정해야 한다. 냉정하게 말해서 ‘좋아요’가 얼마나 되는지 확인하는 일은 새로운 흡연과 같으니까.

빌 마허

디지털 미니멀리즘의 정의

디지털 미니멀리즘이란, 온라인에서 시간을 보낼 때 자신이 소중히 여기는 것들에 도움이 되고 신중하게 선택한 소수의 최적화 된 활동에 초점을 맞추고 다른 모든 활동은 기꺼이 놓치는 기술 활용 철학, 을 의미한다. (이 책, 48쪽)

디지털 미니멀리즘의 원칙 3가지

  1. 잡다함은 대가를 수반한다.
  2. 최적화는 중요하다.
  3. 계획성은 만족감을 준다.

위 원칙 3가지는 디지털 미니멀리즘을 지지하는 근거와도 같다. 주의력 분산은 득보다는 실이다. 다다익선이라고 해도 최적화는 중요하다. 그리고 계획한 것을 성취하는 건 인간에게 엄청난 만족감을 준다.

그렇다면, 디지털 미니멀리즘을 실천하기 위한 구체적 방안은 무엇일까. 저자는 단시간에 확실하게 단행하여 결과가 오래 지속되도록 급격한 변화를 요청한다. 바로, 디지털 정돈 과정이다.

디지털 정돈(digital declutter) 과정

  1. 생활하는데 필수적이지 않은 부차적 기술에서 벗어나는 30일의 기간을 설정한다.
  2. 이 기간에 만족스럽고 의미 있는 활동과 행동을 탐구하고 재발견한다.
  3. 이 기간이 끝날 때 백지 상태에서 출발하여 부차적 기술들을 하나씩 다시 쓰기 시작한다. 각 기술이 삶에 어떤 가치를 제공하는지, 그 가치를 극대화하기 위해 어떤 방식으로 활용할지 파악한다.

디지털 정돈은 주로 컴퓨터나 휴대전화로 제공되는 앱, 사이트, 도구 같은 신기술에 초점을 맞추는 것이다. 부차적으로 간주되는 모든 신기술에서 벗어난다. 직업적, 개인적 삶에 해를 입히거나 멀리해도 큰 문제를 초래하지 않는다면 30일 동안 사용을 중단하는 것이다. 디지털 디톡스(Digital Detox)를 하는 것이다.

디지털 미니멀리즘 실천 지침

마지막으로, 디지털 미니멀리즘을 실천하는데 유용한 행동 지침을 소개한다.

  • 휴대전화를 집에 둬라.
  • 오래 산책하라.
  • 자신에게 편지를 써라.
  • ‘좋아요’를 누르지 마라.
  • 문자메시지를 한꺼번에 처리하라.
  • 대화 시간을 마련하라.
  • 매주 뭔가를 고치거나 만들어라.
  • 저급한 여가를 위한 시간을 정하라.
  • 모임에 들어가라.
  • 여가 계획을 세워라.
  • 소셜 미디어 앱을 삭제하라.
  • 휴대기기를 단일 목적으로 사용하라.
  • 소셜 미디어를 프로처럼 활용하라.
  • 슬로 미디어를 받아들여라.
  • 스마트폰을 버려라.

당장에 위에서 말한 모든 지침을 받아들일 수는 없겠지만, 분명 우리 삶을 좀 더 자유롭고 독립적으로 만드는 데 도움이 될 만한 실천 지침들이다. 당장 소셜 미디어 앱을 삭제하고, 일정 시간에만 활용하는 지침을 받아들여보면 어떨까.

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